Programa Esencia Mujer

Para mujeres que son madres, desconectadas de sí mismas, con alta carga mental y sin tiempo para ellas.

Un programa híbrido que combina sesiones individuales de coaching y encuentros grupales que proporcionan un espacio íntimo entre mujeres que están transitando lo mismo para compartir y crecer juntas.

Es una invitación a “PARAR”, a escucharte, para priorizar tu autocuidado y conseguir un equilibrio entre tus propias necesidades como mujer, tu vida familiar y el trabajo.

  • Si te identificas con

    • “No llego a todo”

    • “No tengo tiempo para mí”

    • “No me da la vida”

    • “Estoy agotada”

    • “Estoy estresada”

    • Tienes una gran carga mental

    • Tienes sentimientos de culpa, autoexigencia, perfeccionismo…

    • Te cuesta encontrar el equilibrio entre tus propias necesidades como mujer, trabajo y familia

    • No consigues la corresponsabilidad en el hogar

    • Has intentado cuidarte, pero al final acabas abandonando, y eso también te hace sentir mal

    • Desearías tener más tiempo para ti

    • Y, sobre todo, vivir con más calma...

  • He creado mi propio método de acompañamiento donde integro mi conocimiento y experiencia como médico, como coach de salud y la perspectiva de quien ha transitado lo mismo que tú. Te acompaño desde mi propia transformación.

    3 ENCUENTROS GRUPALES (ON LINE)

    2 SESIONES INDIVIDUALES DE COACHING (ON LINE)

    • Comprenderás como tus decisiones diarias, determinan en gran medida tu bienestar

    • Obtendrás una foto fija de cómo es tu salud de forma integral, y decidirás en que áreas necesitas poner foco, de cara a elaborar tu propio plan de autocuidado

    • Priorizarás los “tres hábitos” que quieres empezar a instaurar

    • Identificarás tus necesidades

    • Trabajaremos sobre tu autoestima, íntimamente ligada con el autocuidado

    • Conocerás una forma de comunicarte que te permitirá decir «no» sin sentirte culpable y establecer límites con respeto y firmeza.

    • Aprenderás a identificar y delegar sin miedo esas tareas que te roban tiempo, para sacar espacios para tu autocuidado

    • Identificarás las creencias que te limitan y aprenderás a reprogramarlas

    • Crearás una rutina de autocuidado adaptada a ti y a tus necesidades

    • Disminuirás tu ruido interno, para estar con más presencia

    • Conseguirás más paz y tranquilidad en el día a día