La salud integral como estilo de vida

COACHING DE SALUD INTEGRAL

Salud y Bienestar en todos los aspectos de tu vida

¿Qué es para ti la salud?

Muchas veces pensamos que la salud es solamente algo físico, pero la salud y el bienestar es mucho más que eso… Incluye las necesidades mentales, físicas, espirituales y sociales de una persona. En Esencia Matrioska trabajamos tu salud desde 4 dimensiones diferentes

Alimentación y Ejercicio

Ésta es la dimensión más conocida. Todos sabemos los beneficios que aporta tener una buena alimentación y la realización de ejercicio físico. Tenemos abundante información a nuestro alcance, y bien…
¿Cuidas tu alimentación?
¿Te resulta fácil?
¿Qué te lo impide?
¿Que importancia le das al ejercicio físico?
Descanso y Mente

El descanso y el sueño son necesidades biológicas que nos permiten restablecer las funciones físicas y psicológicas.
Cuidar la salud mental es fundamental; implica tener pensamientos positivos, poder concentrarse, tener claridad mental, capacidad de afrontar problemas, cultivar el bienestar intelectual…
¿descansas lo suficiente?
¿mantienes una buena higiene del sueño?
¿Te sientes sin energía y cansada durante el día?
¿Consideras que hay estrés en determinadas áreas de tu vida?
Inteligencia emocional y Yo interior

La inteligencia emocional es saber identificar y regular las emociones en uno mismo y en los demás.
El “Yo interior” es tener idenficado aquello que nos mueve en última instancia.
¿Tienes dificultad para identificar tus emociones?
¿Te resulta difícil expresar lo que sientes?
¿Tienes ilusión y motivaciones para levantarte cada día?
¿Conoces los valores fundamentales que rigen tu vida?
Entorno y relaciones

Es importante conectar con la Naturaleza de forma regular, nos aporta armonía, equilibrio.
Los amigos, la familia, las personas con las que te relacionas cada día y lo que sucede en relación a ti, determinan la intensidad de tus vivencias, tus emociones y acciones.
¿Estás a gusto en el lugar dónde resides?
¿Tienes acceso a espacios verdes o parques naturales cerca de tu hogar?
¿Consideras que la gente que te rodea te proporciona apoyo y serenidad?
¿Tienes personas a las que recurrir cuando lo necesitas?

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Servicios

Cómo te puedo ayudar a crear salud y bienestar en tu vida

Proceso de Coaching

Un proceso para mejorar tu salud desde un punto de vista integral, trabajando aspectos físicos, mentales, emocionales y sociales, con el fin último de mejorar/cambiar hábitos de vida, alimentación, ejercicio, gestión del estrés…

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Charlas y Talleres

Charlas y talleres sobre SALUD INTEGRAL para distintos ámbitos; centros educativos, empresas, centros sanitarios…

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Lo primero es tomar consciencia de lo importante que es cuidarse a través de tu ESTILO DE VIDA

Sobre mí

Hola, soy Cristina, Médico y Coach de Salud

Persona curiosa, inquieta, perseverante, eterna aprendiz…

Desde pequeña sentía vocación por ayudar a los demás, eso me llevó a estudiar Medicina, tengo más de 20 años de experiencia atendiendo urgencias y emergencias, han sido años en los que he ido creciendo como médico, pero sobre todo como persona.

Y eso me ha llevado a formarme en Coaching y especializarme como Coach de Salud, para seguir aportando en SALUD.

Conocer más

Testimonios

Tuve la oportunidad de conocer a Cristina durante su formación como Health coach en la Escuela. No solo posee un gran conocimiento médico, sino de la vulnerabilidad humana ante el dolor y la incertidumbre. Desde el primer día me impresionó su dedicación y pasión por ayudar a otros a cambiar sus vidas y mejorar su bienestar emocional. Los valores y la fuerza que transmite nos lo ofreció desde su experiencia y exposición. Estoy segura de que todos aquellos que la necesiten podrán encontrar un espacio seguro a su lado, donde explorar y superar desafíos, guiados con las mejores herramientas: su inteligencia, su comprensión y su corazón

María Becerril. Directora Escuela de Coaching, Salutis Healthcare
Cristina es una persona que te transmite confianza y motivación en todo momento. Me hizo sentir muy cómoda y comprendida durante todo el proceso y me ayudó a poner mucho orden en mi cabeza, liberándome de muchos pensamientos que llevaban tiempo en bucle y me estaban paralizando. Me hizo ver que había detrás de todos ellos, aprendiendo a verme y escucharme y pude atreverme a soltar todo lo que me estaba sobrando en ese momento y me suponía una gran carga, sintiendo una gran ligereza y claridad con ello

Alicia
Cristina es una persona muy organizada, puntual, atenta a los detalles y delicada. Además, tiene un talento para escuchar y profundizar en el problema, también es increíblemente empática. Os la recomiendo sinceramente como coach de salud

Katerina

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